Истини и митове за кръвното налягане

Кръвното налягане е един много важен показател за нашето здраве. За съжаление ние често не му обръщаме достатъчно внимание, или се опитваме сами да се справим със ситуацията, без необходимото медицинско образование, приемайки някои митове за истината.
Темата за кръвното налягане е придобила огромен брой митове и съвети от типа „Полезно“.
Нека да разгледаме някои от тях, тъй като „шегата“ с кръвното е като да си играете с огъня.

  

Повишаването на кръвното налягане с възрастта – това е нормално.
МИТ. През последните няколко години, международната медицинска общност ревизира становището си по стойностите на кръвното налягане. Приеманото за нормално, че кръвното налягане се повишава с възрастта се оказало погрешно. Установено е, че минимален риск от инфаркти и инсулти имат хора с ниско кръвно налягане (до 115/75 mm Hg). Независимо от възрастта, увеличението на кръвното налягане с всеки 20 мм увеличава риска от усложнения в двойно!

Хората живеят в продължение на години с хипертония, и нищо.
Още един МИТ. Периодичното или постоянно повишено кръвно налягане уврежда малките артерии и става причина за нарушения в работата на почти всички органи. Напрежението на което хипертонията подлага мозъка, сърцето, очите и бъбреците, рано или късно води до инсулт, инфаркт на миокарда, сърдечна и бъбречна недостатъчност, отлепване на ретината и слепота. Ако не се вземат своевременни мерки, усложненията са необратими и неизбежни. Риска от хипертонични усложнения не зависи само от степента на високото кръвното налягане, но също така от комбинацията с други рискови фактори: аритмия, диабет, съдови заболявания и др.

Главоболието не е основният показател за повишено кръвно налягане.
ИСТИНА. Високото кръвно може да бъде придружено от главоболие, слабост, гадене, „тъмни прашинки“ пред очите, болки в гърдите. Но тези симптоми не се проявяват винаги. Понякога при наличие на високо кръвно налягане липсва главоболие, но се появяват болки в сърцето, сърцебиене, задух. А при някои пациенти липсват каквито и да са симптоми за повишаване на кръвното налягане. Това е и причината да наричат заболяването „тихият убиец“.

Лекарства може да взимат само при повишено налягане, а когато е нормално, те не са необходими.
Това също е МИТ, а и едновременно с това – опасно заблуждение. Лечението на хипертонията трябва да бъде постоянно и да се следи от лекар. При повишено кръвно налягане винаги трябва да хипотензивни (намаляващи налягането) лекарства. В случай на нормализиране на кръвното, не трябва да се спира приема им, защото в момента, който действието им спре, налягането се повишава отново. Ако говорим за продължителността на медикаментозното лечение, хипертонията не се лекува с курс за 1-2 седмици, а в дългосрочен план или за цял живот.

Елдата помага за намаляване на кръвното налягане.
ИСТИНА. Невероятно, но фактът си остава факт – един от най-полезните растения за лечение на хипертонията е елдата (позната също като гречка). За страдащите от хипертония е полезна не само кашата от елда, но и отвара от съцветията растението, които са богати на флавоноиди, перфектно укрепващи стените на кръвоносните съдове и подобряващи еластичността им.


Можете да вземате лекарства за хипертония, които са помогнали на ваши познати.
Това е МИТ. Самолечението е недопустимо! Взимането на хипотензивни медикаменти по съвет на съседи, фармацевти в аптеки и др. е крайно опасно. Всеки човек е различен, и пациент страдащ от хипертония, трябва редовно да се консултира с личния си лекар. При назначаването на антихипертензивна терапия, лекарят трябва да отчете факторите от съпътстващи заболявания на пациента (диабет, астма и т.н.), като при всеки вариант на комбинацията им с хипертония са назначава определена схема на лечение. За това, едно лекарство, което помага на някой от приятелите ви, за вас може да се окаже неефективно или дори опасно.

Ниско налягане в младостта – залог за липсата на хипертония в напреднала възраст.
МИТ. В този случай, подобна самонадеяност е абсолютно неоправдана. Това се отнася особено за жените. След настъпването на хормоналните изменения в женския организъм, свързани с менопаузата, естрогенната защита изчезва (а именно естрогените предотвратяват увеличаването на налягането) и цифрите на апарата започват рязко да вървят нагоре.

По материали на http://edinstvennaya.ua/

Източник: http://www.magazinbilka.com/

 

5 причини да НЕ посещавате гадатели и врачки!

Много от хората винаги са били готови да научат нещо интересно за бъдещето си. В днешно време е изключително трудно да се справим с несигурността и да се изправим пред неизвестното. Суровите реалности на живота и различните предизвикателства ни карат да се обърнем към гадатели и врачки, за да получим съвети и напътствия. За съжаление, някои хора вярват безрезервно в думите на гадателите. Но "предсказанията" им освен бързо решение на някой проблем, може да се окажат и горчив хап за преглъщане.

Трябва да призная всъщност, че негативния ми опит с гадателите ме направи по-силна, мъдра, резервирана и по-рационален човек. Когато бях потънала в проблемите си, реших да посетя една гадателка. Струваше ми се, че това е единственият начин да се реши моя сложен проблем. Тя прочете дланта ми и каза много неща за живота ми. Но нейните ужасяващи и неясни прогнози превърнаха живота ми в ад. Главата ми се напълни с натрапчиви и отрицателни мисли, които лесно можеха да ме накарат да изгубя разсъдък. Все пак успях да  се съвзема и се постарах да забравя тези прогнози като лош сън. В съвсем кратък период от време, всичко отново се върна към нормалното. След като преосмислих преживяното, си обещах да стоя далеч от различни гадатели, пророци и врачки. Горчивият ми опит ме научи да не прехвърлям моите проблеми в живота на раменете на гадателите. Хората, които са склонни да доверяват съдбата си гадателите, трябва да бъдат предпазливи, защото предсказанията им могат да окажат силно негативно влияние върху живота на прекрасни хора.

Истината, в крайна сметка е, че всеки път, когато посетите гадател вие мамите себе си. В резултат на това, можете да започнете да губите вяра в собствените си способности и да станете прекалено слаб емоционално, за да преодолеете пречките в живота.

1. Те могат да програмират ума ви

Човешкият ум е много мощно нещо. Ако програмирате мислите си в правилната посока, ще можете да постигнете всичко, което искате. Психолозите твърдят, че гадатели могат да програмират човешкия подсъзнание. И отрицателните и положителните прогнози имат способност да убедят подсъзнанието ви, че нещо добро или лошо ще се случи. Вашето въображение подобрява функциите на мозъка, карайки го да мисли в друга насока, а не за предсказанията. А и истинските гадатели никога не биха казвали на хората лоша новина, защото те знаят, че прогнозите им могат да струват живота на някого.

 За съжаление, фалшиви гадатели често обричат хората да провал, разказвайки им отрицателни неща за бъдещето. Ако имате опасения, например, че сте сериозно болен,  трябва бързо да се подложите на обстоен медицински преглед и да положите всички усилия, за да препрограмирате подсъзнанието си да мисли в положителна насока към укрепване на здравето си, вместо да търсите прогнози за бъдещето си от врачки. Съзнанието ви може да лекува или да причинява различни заболявания. Прогнозите от врачките няма да могат да ви помогнат, особено ако са отрицателни, каквито обикновено са те, в търсене на лесна печалба от "гадателите".

2. Това е изборът на неуверените хора

Изключително успешни и щастливи хора никога не посещават гадатели, защото нямат нужда от това. Това са хора, които знаят какво искат и как да превърнат мечтите си в реалност. Слабите личности, които се страхуват от живота, обикновено стават клиенти (и жертви) на врачки, магове и гадатели на карти таро. Те вярват, че това е най-добрият начин да осигурят бъдещето си. Много по-добре е да попитате зрели и опитни хора за ценни съвети. Разговорът с тях не само ще ви помогне да намерите изход от ситуацията, но и ще ви успокои, а и в крайна сметка няма да ви струва нищо.

Много гадатели имат способността да усещат емоциите и вътрешната енергия на хората. Така, те често се опитват да поемат контрола върху разговора и да се възползват от неуверените и емоционално слаби хора.

3. Колкото по-малко знаеш, толкова по-добре да спиш!

Последното ми посещение при врачка беше фатална грешка, която ми костваше много безсънни нощи. Не можех да поема контрола над мислите си и постоянно имах негативни прогнози в главата си. Този горчив житейски опит ме научи да бъде по-мъдра следващия път и да осъзнавам всички възможни последствия. Сега знам, че е по-добре никога да не споделям собствените си житейски проблеми с непознати и да не приемам на сляпо тяхното мнение за решението ми.

Според психолозите, гадателите могат сериозно да навредят на вашето психично здраве. Хипнотични умения на гадателите могат да ви накарат да вярвате във всякакви абсурдни неща. Техните прогнози обикновено запълват съзнанието на хората със страх, а прогонването на натрапчивите мисли става почти невъзможна мисия. Непрекъснатото обмисляне на проблеми, които вероятно изобщо не съществуват, само увеличава безпокойството, засилва отчаянието и нарушава съня. В резултат на това, вие ставате психически изтощени и депресирани за всичко.

Ако не искате да предизвиквате тревожни мисли за своето бъдеще, трябва да се опитате да се насладите на живота си в момента. Обещайте си да не ходите на врачки в името на вашето психично здраве.

4. Ти си единственият господар на съдбата си!

 Честно казано, аз вече не вярвам в съдбата и пророчествата. Мисля, че животът е съвкупност от големи и малки възможности за избор. Всеки ден и всяка минута вие създавате и променяте живота си. Според теорията на вероятностите, всяко човешко същество има равни шансове да подобри или да унищожи живота си. Можете да забогатеете и да постигнете желаните резултати или да фалирате и да изгубите всичко. Никой и нищо не може не може да предсказва бъдещето, защото то още не съществува в дадения момент. Талантливите гадатели могат да предвидят само възможните пътища за развитието му.

Няма нужда да усложнявате живота си, доверявайки се на магове и гадатели. Можете веднъж завинаги да поеме отговорността за бъдещето си. Всичко, което трябва да направите е да намерите вашето призвание и да продължите напред в правилната посока, защото вие сами сте ковачът на вашето щастие.

5. Това може да разруши вашите съществуващите отношения и връзки

Ако поне веднъж сте посещавали врачка, знаете, че те обикновено ви казват за различни зложелатели, които уж търсят начин да ви навредят. Те ви убеждават, че вашите врагове са единствените, които са виновни за неуспехите ви. Абсурдни и неоснователни подозрения, които ви накарат да се държите като детектив спрямо вашите познати и приятели. Така прахосвате ценно време и енергия да вършите собствено разследване, опитвайки се да намери зложелателите. Всеки път, когато погледнете някого подозрително, може неволно да обидите приятелите си, колегите или други важни за вас хора. А тези подозрения съответно променят и отношението на хората към вас. Започвате да се съмнявате във всеки и във всичко около вас. А когато търсите проблем, вие със сигурност ще намерите.

На пръв поглед, гадателството е много интересно и завладяващо нещо. Някои хора наистина може да извлекат полза от него. Но ако се поставят на везните всички плюсове и минуси на тази мистериозна дейност, ще разберете, че това всъщност не си струва. Като капак за всичко, гадателството е изключително печелившо начинание за тези, които го практикуват, така че те нямат никаква полза да ви помогнат наистина - дори и да могат, а предпочитат да сте постоянно отчаяни, депресирани и търсещи помощ.

Все още ли искате да посетите врачка? Споделете вашата гледна точка! 

По материали на: Jennifer Houston, http://womanitely.com/

Няколко съвета за лесно стопяване на коремните мазнини

Нужен е цялостен подход към здравето, за да направите вашият корем плосък. 

За някои от нас, мазнините на корема са истински проблем. Ако вие сте един от онези хора, които от години се борят с това инатливо шкембе, може би е време да се погледнем стремежа си за плосък корем от няколко различни ъгли.
 Докато фитнеса и упражнения като коремните преси със сигурност ще ви помогнат да подържате добра форма и да се тонизирате, само те не могат да елиминират мазнините. Така, че как може да се стопи слоят от мазнина и да разкрият коремните мускули отдолу?

 Сън 
Може ли постигането на плосък корем да е толкова лесно, колкото и лежането в леглото? В известен смисъл, да! Треньорът и основател на Definitive Health, Джеймс Дрискъл, подчертава ефекта от влиянието на хормоните върху коремните мазнини: "Проучванията показват, че лишените от сън хора правят по-лош избор на храна и предпочитат високо-енергийни, калорични закуски в опит за повишаване на енергийната си нива", обяснява той. "По време на дълбокия сън се освобождават важни хормони, което помага за възстановяването на мускулите, детоксикацията на организма и повишава изгарянето на мазнините; пряко се отразява на вашата физика."

 Храна 
Здравословната и балансирана диета е от решаващо значение за поддържането на корема във форма. Да внимаваш какво ядеш е също толкова важно, колкото и това какво количество храна приемаш, така че се уверете, че получавате точния баланс на протеини, въглехидрати и мазнини. "Високо-протеиновите диети са научно доказани, за увеличаването на по-големи загуби на мазнини и ще ви накарат да се чувствате по-добре за по-дълго", казва Джеймс. "Целта е да се яде 2 грама протеин на ден на килограм телесно тегло, и да се включва протеин към всяко хранене. Стойте далеч от захарта, която спира изцяло изгарянето на мазнините - приемайте по 50-70 грама въглехидрати на ден, и избирайте тези, които са с ниско съдържание на глутен, като киноа и богати на фибри зелени зеленчуци. Избягвайте нишестени въглехидрати като бял хляб, бял ориз и картофи. Добра идея за качествени източници на мазнини са: авокадо, мазна риба, ядки, кокосово масло и масло от коноп ."

 Упражнения 
За да стопите мазнините, които скриват вашето красиво коремче, трябва да се приеме интензивен подход за изгаряне на мазнини, който е насочен към упражняване на цялото тяло, а не само стомаха. Направете си подходящи съчетания от различни упражнения, задължително включващи и кардио-упражнения.

 Източник: http://www.womensfitness.co.uk/

Как да се лекуваме с натурални антибиотици

Натуралните антибиотици разполагат с не по-малък ефект, отколкото обичайните, но тяхното действие е много по-продължително. И освен това, те допълнително оздравяват и укрепват организма!

Разбира се, ние не можем напълно да се откажем от "химическите" антибиотици - в някои случаи те действително са необходими за бързото възстановяване. Но често, вместо силнодействащи средства, можем да използваме  по-щадящите организма продукти от естествен произход. В природата има много растения, притежаващи антисептични, антибактериални и тонизиращи свойства.

Грейпфрут

Този тропически плод притежава качества на силен антибиотик, помага перфектно в борбата с диабета и наднорменото тегло и е абсолютно хипоалергенен. Както всички цитрусови плодове, сокът от грейпфрут съдържа големи количества витамин С, който оказва положителен ефект върху имунната система. Особено ценни елементи се съдържат се в кожичките, както разделят парченцата в плода - те действат ефективно срещу различни видове микроби, включително гъбички, и да унищожат ги подобряват защитната функция на организма.
Как се използва: изяждайте поне половин грейпфрут ежедневно - сутрин и вечер.

Прополис

Прополисът  представлява смолисто вещество,  извлечено от пчелния мед. Използването му в медицината се дължи, преди всичко, на антибактериални  му свойства. Установено е, че екстракта от прополис има бактерициден ефект върху повече от 100 вида микроорганизми! В допълнение, прополиса е напълно безвреден за човешкия организма. Можете да го използвате самостоятелно или в комбинация с други лечебни препарати и лекарства.

Как се използва: за да не настивате през зимата, приемайте тинктура от прополис (около 10 капки в чаша вода) три пъти дневно в продължение на 3-4 седмици.

Алое Вера

До момента учените са открили в това растение 160 различни съставки, но специално внимание заслужава ацемаманана. Той работи едновременно в две насоки: бори се с вирусите, бактериите и гъбичките,  и също така стимулира и укрепва имунната система. В резултат на това, алоето се явява като отлично превантивно и лечебно средство. В допълнение, този растение неутрализира вредното въздействие на слънчевите лъчи, придава гладкост и еластичност на кожата.

Как се употребява:  за укрепване на имунитета, се прави следния коктейл: кисело мляко, минерална вода, сок от кисело зеле и сок от алое (в равни части). Приемате всеки ден по една супена лъжица. А може да направи и по-лесно - добавете алое в различни зеленчукови или плодови сокове.

  

Мащерка

Една от основните масла, влизащи в състава на мащерката е тимол. Доказано е че то е 25 пъти (!) по-мощен антисептик от фенола, например. Мащерката има противовъзпалително, обезболяващо, отхрачващо, бронхоразширяващо, спазмолитично  и много други полезни свойства. Това растение има силно болкоуспокояващо действие, така че може да се използва в компреси и мехлеми за лечение на външни рани. Мащерката помага при метеоризъм и способства за по-добро храносмилане. Именно поради тази причина, че тя се използва като подправка за мазна и трудно смилаема храна.

Как се употребява:  Мащерката може се вари точно като обикновен чай. Една чаена лъжичка смляна и изсушена мащерка залейте с 250 мл гореща вода (но не вряла) и не забравяйте да се покриете чашката за да не се изпарят полезните етерични масла. Изчакайте 15 минути и след това я изпийте топла.

Масло от чаено дърво

Етеричното масло от чаено дърво се използва като антисептик в медицината, както и в домакинството. То помага за оздравяване и намалява вероятността от заразяване с вирусни инфекции. Препоръчва се и при гъбични заболявания на кожата. Дезинфекциращите свойства на маслото се използват в медицината, хигиената, козметиката.

Как се употребява:  Маслото от чаено дърво е особено ефективно при лечението на бронхит и кашлица. Просто смесете 3-5 капки масло с една супена лъжица зехтин и разтрийте гърдите и гърба.

Източник: http://edinstvennaya.ua/